Recetas con espinacas frescas
En el recetario de CestaChef en México hay 21 recetas que llevan espinacas frescas. Cada una trae sus ingredientes, la preparación paso a paso y las calorías por porción.
Recetas con espinacas frescas
| Platillo | Tiempo | Kcal | Proteína |
|---|---|---|---|
| 🍚 Arroz con pollo y espinacas al limón | 20 min | 550 | 43 g |
| 🍚 Arroz con salmón y espinacas | 22 min | 670 | 48 g |
| 🥬 Batido verde de espinacas, plátano y leche | 3 min | 252 | 11 g |
| 🥞 Crêpes de espinacas y ricotta | 40 min | 516 | 26 g |
| 🍳 Frittata de verduras y queso al horno | 25 min | 426 | 30 g |
| 🥗 Garbanzos con espinacas y atún | 15 min | 567 | 52 g |
| 🍲 Garbanzos con espinacas y huevo duro | 30 min | 505 | 29 g |
| 🌿 Garbanzos especiados con espinacas | 25 min | 453 | 24 g |
| 🫘 Garbanzos salteados con pollo y espinacas | 20 min | 475 | 44 g |
| 🍳 Huevos Benedict con espinacas | 25 min | 824 | 28 g |
| 🥚 Huevos poché sobre cama de garbanzos con espinacas | 20 min | 500 | 31 g |
| 🥬 Pasta con ricotta y espinacas | 20 min | 574 | 25 g |
Pasta integral con espinacas y queso parmesano20 min
Pechuga rellena de espinacas y queso30 min
Rollitos de pollo con espinacas30 min
Salmón a la plancha con espinacas salteadas18 min
Sándwich de espinacas y feta10 min
Sándwich de espinacas y mozzarella5 min
Tarta de tofu y espinacas55 min
Tortilla de claras con espinacas y queso fresco15 min
Tortilla de espinacas y queso fresco15 min
Otros ingredientes
- Cebolla165
- Huevo139
- Pimiento rojo96
- Pechuga de pollo95
- Limón93
- Plátano67
- Tomate65
- Leche64
- Aguacate56
- Pan de molde56
- Zanahoria52
- Miel50
- Yogur natural48
- Avena47
- Arroz46
- Garbanzos cocidos40
- Mantequilla39
- Perejil fresco37
- Patata36
- Tomate cherry36
- Fresas35
- Yogur griego35
- Pan integral33
- Vino blanco33
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