🥚 Huevos poché sobre cama de garbanzos con espinacas

Foto de Huevos poché sobre cama de garbanzos con espinacas

Huevos escalfados sobre garbanzos salteados con espinacas y pimentón. Plato completo y saciante.

⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 500 kcal/porción💪 31 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 4 ud huevo
  • 400 g garbanzos en lata
  • 120 g espinacas frescas
  • 2 diente ajo
  • 1 cdita pimentón dulce
  • 11 ml aceite de oliva
  • 1 cdas vinagre de manzana
  • 1 pizca sal

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Sofríe el ajo laminado en sartén con aceite 1 min. Añade los garbanzos escurridos y saltea 3 min.
  2. Incorpora las espinacas, el pimentón, sal y pimienta. Rehoga 2 min más.
  3. En un cazo con agua a punto de hervir con un chorrito de vinagre, escalfa los huevos 3-4 min.
  4. Coloca la base de garbanzos y espinacas en el plato.
  5. Pon los huevos poché encima y sirve con un hilo de aceite de oliva.

Información nutricional (por porción)

500
kcal
31 g
proteínas
32 g
carbohidratos
24 g
grasas

Valores orientativos.

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