Calculadora de calorías
Calcula cuántas calorías gastas al día (TDEE) y cuántas te conviene comer para mantener, bajar de peso o ganar músculo. Los datos que escribes no salen de tu navegador.
Llena tu peso, estatura y edad para ver tu resultado.
Gratis, sin tarjeta.
¿Cómo se calcula?
Con la ecuación de Mifflin-St Jeor para el metabolismo basal, multiplicada por un factor según tu actividad física. Es la misma fórmula que usa el menú con objetivo de calorías de la app.
¿Qué es el TDEE?
Es tu gasto calórico total del día: lo que quema tu cuerpo en reposo (metabolismo basal) más lo que gastas moviéndote y haciendo ejercicio.
¿Guardan mis datos?
No. El cálculo se hace en tu navegador: el peso, la estatura y la edad no se envían a ningún servidor ni se guardan.
¿Sustituye a un nutriólogo?
No. Es una estimación orientativa; si tienes una condición de salud o buscas un cambio grande de peso, consúltalo con un profesional.