Sepia a la plancha con ajo y perejil
15 min 2 raciones
≈ 4,76 € por ración en BMPrecios online del 27 oct · 4 súpers más en la receta
Ver la receta →Qué cocinar hoy y cuánto te cuesta.
Recetas de 30 minutos o menos con su coste por ración en tu súper. Sin registrarte.
Para cenar hoy
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Rápida
En 15 minutos o menos.
Económica
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Con pocos ingredientes
Con 4 ingredientes principales o menos.
El menú de esta semana
Ver con lista de la compra →Siete cenas del 26 oct al 1 nov, variadas y de 30 minutos o menos.
LunesAlbóndigas en salsa de tomate express
MartesSalmón con Verduras al Microondas
MiércolesQuinoa salteada con champiñones y ajo
JuevesGambas a la plancha con ajo y perejil
ViernesPechuga de Pollo con Brócoli al Vapor
SábadoGarbanzos con chorizo y pimentón
DomingoSoja texturizada con tomate y especias- Lista de la compra para imprimir →
Comparar precios por súper
Abrir el comparador →Precio por kilo o por litro de los básicos (pollo, huevos, leche, arroz…) en 16 súpers, con el producto concreto y su marca. Datos de sus webs del 20 de octubre de 2026 (hace 11 días): pueden haber cambiado.
Menús y recetas por súper
¿Y un menú hecho a tu medida?
La app de CestaChef genera tu semana con tu súper, tu presupuesto, tus comidas, tu dieta y tus alergias, y te da la lista de la compra con los productos de ese súper. Es gratis; para generar el menú se pide una cuenta.
★ 4,8 de media en la App Store (166 valoraciones)
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30 s
para tu menú y la lista
Precios actualizados en octubre de 2026.
Cómo funciona
Tres pasos.
Ningún esfuerzo.
01
Tus preferencias en 30 segundos
Elige tu supermercado, tu presupuesto, qué días y comidas quieres cocinar, tu tipo de dieta y si tienes alguna alergia. La app se encarga del resto.
02
Tu plan se genera solo
Hasta 21 recetas según los días y las comidas que elijas, adaptadas a lo que has indicado, con instrucciones paso a paso.
03
La lista, lista para el súper
Todos los ingredientes agrupados con los precios de la web de tu supermercado. Sabes lo que vas a gastar antes de salir de casa.
Por qué funciona
Todo lo que necesitas
para comer bien esta semana.
Plan en 30 segundos
Unas pocas preguntas y tienes hasta 21 recetas listas para la semana.
Compara supermercados
Mira cuánto te costaría la misma compra en otros súpers, con los precios de sus webs.
Ver qué súper es más baratoPrecios reales
Precios de Mercadona, Carrefour, Dia, Alcampo, Eroski, Consum y más cadenas, sacados de sus webs y actualizados de forma periódica.
Vegano, keto, sin gluten...
Filtramos las recetas por tu dieta y tus alergias. Tu plan, tu forma de comer.
Recetas de 5 a 30 min
Para los días con prisa y los fines de semana con ganas. Todas con pasos claros y sin vocabulario de chef.
Regenera cuando quieras
¿No te convence la semana? Un toque y tienes un plan nuevo con los mismos filtros.
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Calorías, proteínas y macros para cada receta. Sin contar nada tú.
Calcular mis caloríasLo que dicen
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"La app está de locos, y los platos también son top y fáciles. Veo que van actualizando rápido y contestan al feedback. La veo genial."
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"App que de verdad me ayuda a hacer la compra, y a no pensar qué tengo que cocinar cada semana."
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"Muy útil y fácil de usar. Si eres estudiante o vives solo, te lo recomiendo."
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Guille DLC
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