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🐠 Salmón con Verduras al Microondas

Foto de Salmón con Verduras al Microondas

Filete de salmón con brócoli y zanahoria cocinados en bolsa de vapor en microondas. Saludable en 8 minutos.

⏱️ 10 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 391 kcal/ración💪 34 g proteína/ración

Salmón con Verduras al Microondas

Ingredientes (2 raciones)
  • 300 g lomos de salmón
  • 200 g brócoli
  • 150 g zanahoria
  • 3 pizca sal
  • 2 pizca pimienta negra
  • 1 ud limón
  • 1 cdita eneldo

Paso 1 de 6

Coloca el salmón en el centro de la bolsa de vapor.

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🍲 Recetas para microondas⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones

Cuánto cuesta en tu súper

  • Ametller Origen≈ 9,15 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • BM≈ 3,73 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Dia≈ 4,58 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 2,29 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 4,26 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 5 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Coloca el salmón en el centro de la bolsa de vapor.
  2. Rodea con brócoli en floretes y zanahoria en rodajas.
  3. Sazona con sal, pimienta, limón y eneldo.
  4. Cierra la bolsa herméticamente con clips o nudo flojo.
  5. Cocina al 80% de potencia 6-7 minutos.
  6. Abre con cuidado alejando el vapor de tu cara.

Información nutricional (por ración)

391
kcal
34 g
proteínas
20 g
hidratos
20 g
grasas

Valores orientativos.

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