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🍲 Recetas para microondas

Recetas que se resuelven sin fuego ni horno, solo con microondas: ideales para una cocina pequeña, una oficina con cocina compartida o esos días en los que no apetece fregar nada más que un bol. La mayoría están listas en menos de 10 minutos.

47
recetas para microondas
11 min
tiempo medio por plato
393
kcal medias por ración
22 g
proteína media por ración

Ejemplos de recetas para microondas

PlatoTiempoKcalProteína
Alubias rojas con tomate y maízAlubias rojas con tomate y maíz9 min44720 g
Arroz al microondasArroz al microondas15 min1453 g
Arroz con leche y canela al microondasArroz con leche y canela al microondas20 min43012 g
Avena cremosa de plátano y crema de cacahueteAvena cremosa de plátano y crema de cacahuete6 min44616 g
Avena instantánea con nueces y canelaAvena instantánea con nueces y canela3 min41214 g
Bacalao al microondas con tomateBacalao al microondas con tomate8 min26643 g
Boniato relleno de atún y quesoBoniato relleno de atún y queso20 min49837 g
Bowl de Edamame y Arroz Estilo JaponésBowl de Edamame y Arroz Estilo Japonés30 min81165 g
Brócoli al vapor en microondasBrócoli al vapor en microondas5 min17111 g
Brownie en Taza de MicroondasBrownie en Taza de Microondas5 min116421 g
Burrito Vegano de FrijolesBurrito Vegano de Frijoles20 min35912 g
Burritos de Frijoles NegrosBurritos de Frijoles Negros20 min52018 g

Preguntas frecuentes

¿Se puede cocinar un plato completo solo con microondas?

Sí, estas recetas están comprobadas para hacerse enteras en el microondas: desde huevos y verdura al vapor hasta arroces y platos con salsa, usando recipientes aptos y controlando bien los tiempos por potencia.

¿Es gratis?

Sí, generar el menú y la lista de la compra es gratis y no hace falta tarjeta. Puedes recorrer todo el proceso sin registrarte; solo se pide cuenta si quieres guardar tus semanas para consultarlas después.

¿Puedo meter recetas para microondas en mi menú semanal?

Sí. Estas recetas forman parte del mismo catálogo que usa CestaChef para generar tu plan: al crear tu menú, la app las tiene en cuenta según tu súper, tu presupuesto, tus alergias y los aparatos que marques que tienes en casa.

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