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🐟 Bacalao al microondas con tomate

Foto de Bacalao al microondas con tomate

Bacalao al microondas con tomate y ajo, un pescado jugoso sin ensuciar la cocina.

⏱️ 8 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 266 kcal/ración💪 43 g proteína/ración

Bacalao al microondas con tomate

Ingredientes (2 raciones)
  • 400 g lomos de bacalao
  • 200 g tomate triturado
  • 2 dientes ajo
  • 1 cda aceite de oliva
  • al gusto sal
  • al gusto perejil fresco

Paso 1 de 5

Coloca el bacalao en una fuente apta para microondas.

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Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones
  • 400 g lomos de bacalao
  • 200 g tomate triturado
  • 2 dientes ajo
  • 1 cda aceite de oliva
  • al gusto sal
  • al gusto perejil fresco

Cuánto cuesta en tu súper

  • Ahorramás≈ 5,22 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Ametller Origen≈ 3,79 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • BM≈ 4,34 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Dia≈ 3,46 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 5,07 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Froiz≈ 4,58 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 5,20 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 5,10 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 4 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Coloca el bacalao en una fuente apta para microondas.
  2. Cubre con el tomate triturado, ajo picado, aceite y sal.
  3. Tapa con film perforado.
  4. Cocina a potencia media-alta 6-8 minutos.
  5. Espolvorea perejil picado y sirve directamente.

Información nutricional (por ración)

266
kcal
43 g
proteínas
8 g
hidratos
8 g
grasas

Valores orientativos.

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