🐟 Bacalao al microondas con tomate
Bacalao al microondas con tomate y ajo, un pescado jugoso sin ensuciar la cocina.
⏱️ 8 min🍽️ 2 raciones👩🍳 Fácil🔥 200 kcal/ración💪 32 g proteína
Ingredientes
Para 2 raciones.
- 400 g lomos de bacalao
- 200 g tomate triturado
- 2 dientes ajo
- 1 cda aceite de oliva
- al gusto sal
- al gusto perejil fresco
Cómo se prepara, paso a paso
- Coloca el bacalao en una fuente apta para microondas.
- Cubre con el tomate triturado, ajo picado, aceite y sal.
- Tapa con film perforado.
- Cocina a potencia media-alta 6-8 minutos.
- Espolvorea perejil picado y sirve directamente.
Información nutricional (por ración)
200
kcal
32 g
proteínas
6 g
hidratos
6 g
grasas
Valores orientativos.
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