🍠 Boniato relleno de atún y queso

Boniato al microondas relleno de atún y queso rallado, gratinado en el airfryer.

⏱️ 20 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 498 kcal/ración💪 37 g proteína/ración

🍟 Recetas para airfryer 🍲 Recetas para microondas 💪 Recetas altas en proteína 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

500 g (2 ud) boniato
100 g queso rallado
160 g (2 latas) atún al natural

Cuánto cuesta en tu súper

Ametller Origen≈ 2,60 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 2,41 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 2,20 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Carrefour≈ 2,45 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 2,44 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 2,81 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 2,55 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,30 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 2 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Haz varios cortes en la superficie del boniato, envuélvelo en una servilleta húmeda y cocínalo en el microondas 10 minutos.
Haz un corte profundo de extremo a extremo en el boniato ya cocido.
Rellena con parte del queso rallado, añade el atún escurrido y cubre con el resto del queso.
Mete al airfryer 5 minutos a 180 °C para que se gratine.

Receta de Paula M., de la comunidad CestaChef.