Menú semanal mediterráneo
CestaChef genera gratis un menú semanal mediterráneo con 7 comidas y su lista de la compra, valorada con los precios reales del supermercado que elijas. Marcas tus alergias, los aparatos que tienes y tu presupuesto, y el plan se ajusta sin pasarse de la cifra que fijes. Tarda unos 30 segundos.
Qué es una dieta mediterráneo
Cocina de toda la vida bien planteada: verdura de temporada, legumbre, pescado, aceite de oliva y poca carne roja. Es también de las opciones más baratas porque se apoya en producto básico de súper.
Menú mediterráneo en tu supermercado
La lista de la compra cambia de precio según dónde compres. Elige tu súper y genera el menú mediterráneo con sus precios reales:
Menú mediterráneo por supermercado
- Menú mediterráneo en Mercadona
- Menú mediterráneo en Dia
- Menú mediterráneo en Alcampo
- Menú mediterráneo en Eroski
- Menú mediterráneo en Consum
- Menú mediterráneo en Ahorramás
Ejemplos de platos mediterráneo
| Plato | Tiempo | Kcal | Proteína |
|---|---|---|---|
 Ajoblanco Malagueño | 20 min | 420 | 10 g |
 Albóndigas de pavo picado en salsa de tomate | 20 min | 420 | 48 g |
 Albóndigas en Salsa de Almendras | 45 min | 430 | 32 g |
 Albóndigas en Salsa de Tomate | 50 min | 490 | 32 g |
 Albóndigas en salsa de tomate casera | 40 min | 480 | 32 g |
 Albóndigas en salsa de tomate express | 25 min | 410 | 24 g |
 Alitas de pollo crujientes al air fryer | 22 min | 380 | 32 g |
Preguntas frecuentes
¿Qué se come en una dieta mediterráneo?
Cocina de toda la vida bien planteada: verdura de temporada, legumbre, pescado, aceite de oliva y poca carne roja. Es también de las opciones más baratas porque se apoya en producto básico de súper.
¿En qué supermercados puedo hacer un menú mediterráneo?
En cualquiera de los que tienen precios reales cargados: Mercadona, Dia, Alcampo, Eroski, Consum, Ahorramás. Eliges el tuyo y la lista de la compra se valora con su catálogo, así que ves el total real de la cesta antes de ir a comprar.
¿Las recetas mediterráneo respetan mis alergias?
Sí. Indicas si eres alérgico o intolerante al gluten, la lactosa, los frutos secos, el pescado y marisco, el huevo o la soja, y ese filtro es duro: ninguna receta con un alérgeno marcado entra en tu semana.
¿Es gratis?
Sí, generar el menú y la lista de la compra es gratis y no hace falta tarjeta. Solo se pide cuenta si quieres guardar tus semanas para consultarlas después.
Tu menú semanal mediterráneo, en 30 segundos
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