Menú semanal equilibrado
CestaChef genera gratis un menú semanal equilibrado con 7 comidas y su lista de la compra, valorada con los precios reales del supermercado que elijas. Marcas tus alergias, los aparatos que tienes y tu presupuesto, y el plan se ajusta sin pasarse de la cifra que fijes. Tarda unos 30 segundos.
Qué es una dieta equilibrado
Un poco de todo, sin restricciones ni etiquetas: la opción por defecto si no sigues ninguna dieta concreta y solo quieres comer variado y dejar de improvisar cada día.
Menú equilibrado en tu supermercado
La lista de la compra cambia de precio según dónde compres. Elige tu súper y genera el menú equilibrado con sus precios reales:
Menú equilibrado por supermercado
- Menú equilibrado en Mercadona
- Menú equilibrado en Dia
- Menú equilibrado en Alcampo
- Menú equilibrado en Eroski
- Menú equilibrado en Consum
- Menú equilibrado en Ahorramás
Ejemplos de platos equilibrado
| Plato | Tiempo | Kcal | Proteína |
|---|---|---|---|
 Albóndigas en salsa de tomate casera | 40 min | 480 | 32 g |
 Albóndigas en salsa de tomate express | 25 min | 410 | 24 g |
 Alitas de pollo congeladas al airfryer con miel y mostaza | 25 min | 510 | 36 g |
 Almejas al vapor con limón y perejil | 10 min | 230 | 26 g |
 Aloo Gobi | 30 min | 220 | 6 g |
 Alubias blancas con espinacas y ajo | 15 min | 300 | 15 g |
 Alubias blancas con pisto rápido | 20 min | 310 | 14 g |
Preguntas frecuentes
¿Qué se come en una dieta equilibrado?
Un poco de todo, sin restricciones ni etiquetas: la opción por defecto si no sigues ninguna dieta concreta y solo quieres comer variado y dejar de improvisar cada día.
¿En qué supermercados puedo hacer un menú equilibrado?
En cualquiera de los que tienen precios reales cargados: Mercadona, Dia, Alcampo, Eroski, Consum, Ahorramás. Eliges el tuyo y la lista de la compra se valora con su catálogo, así que ves el total real de la cesta antes de ir a comprar.
¿Las recetas equilibrado respetan mis alergias?
Sí. Indicas si eres alérgico o intolerante al gluten, la lactosa, los frutos secos, el pescado y marisco, el huevo o la soja, y ese filtro es duro: ninguna receta con un alérgeno marcado entra en tu semana.
¿Es gratis?
Sí, generar el menú y la lista de la compra es gratis y no hace falta tarjeta. Solo se pide cuenta si quieres guardar tus semanas para consultarlas después.
Tu menú semanal equilibrado, en 30 segundos
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