Menú semanal vegano
CestaChef genera gratis un menú semanal vegano con 7 comidas y su lista de la compra, valorada con los precios reales del supermercado que elijas. Marcas tus alergias, los aparatos que tienes y tu presupuesto, y el plan se ajusta sin pasarse de la cifra que fijes. Tarda unos 30 segundos.
Qué es una dieta vegano
Solo productos vegetales: nada de carne, pescado, huevo ni lácteos. La proteína viene de legumbre, tofu, tempeh y frutos secos, combinados para que la semana no se quede corta.
Menú vegano en tu supermercado
La lista de la compra cambia de precio según dónde compres. Elige tu súper y genera el menú vegano con sus precios reales:
Menú vegano por supermercado
- Menú vegano en Mercadona
- Menú vegano en Dia
- Menú vegano en Alcampo
- Menú vegano en Eroski
- Menú vegano en Consum
- Menú vegano en Ahorramás
Ejemplos de platos vegano
| Plato | Tiempo | Kcal | Proteína |
|---|---|---|---|
 Ajoblanco Malagueño | 20 min | 420 | 10 g |
 Aloo Gobi | 30 min | 220 | 6 g |
 Alubias blancas con espinacas y ajo | 15 min | 300 | 15 g |
 Alubias blancas con pisto rápido | 20 min | 310 | 14 g |
 Alubias blancas estofadas con verduras | 25 min | 380 | 20 g |
 Alubias rojas con arroz | 22 min | 596 | 25 g |
 Alubias rojas con tomate y maíz | 9 min | 403 | 18 g |
Preguntas frecuentes
¿Qué se come en una dieta vegano?
Solo productos vegetales: nada de carne, pescado, huevo ni lácteos. La proteína viene de legumbre, tofu, tempeh y frutos secos, combinados para que la semana no se quede corta.
¿En qué supermercados puedo hacer un menú vegano?
En cualquiera de los que tienen precios reales cargados: Mercadona, Dia, Alcampo, Eroski, Consum, Ahorramás. Eliges el tuyo y la lista de la compra se valora con su catálogo, así que ves el total real de la cesta antes de ir a comprar.
¿Las recetas vegano respetan mis alergias?
Sí. Indicas si eres alérgico o intolerante al gluten, la lactosa, los frutos secos, el pescado y marisco, el huevo o la soja, y ese filtro es duro: ninguna receta con un alérgeno marcado entra en tu semana.
¿Es gratis?
Sí, generar el menú y la lista de la compra es gratis y no hace falta tarjeta. Solo se pide cuenta si quieres guardar tus semanas para consultarlas después.
Tu menú semanal vegano, en 30 segundos
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