Menú semanal vegetariano
CestaChef genera gratis un menú semanal vegetariano con 7 comidas y su lista de la compra, valorada con los precios reales del supermercado que elijas. Marcas tus alergias, los aparatos que tienes y tu presupuesto, y el plan se ajusta sin pasarse de la cifra que fijes. Tarda unos 30 segundos.
Qué es una dieta vegetariano
Sin carne ni pescado, con la proteína cubierta por legumbre, huevo, lácteos y tofu. Suele salir de los menús más baratos de la semana porque prescinde de las partidas de carnicería y pescadería.
Menú vegetariano en tu supermercado
La lista de la compra cambia de precio según dónde compres. Elige tu súper y genera el menú vegetariano con sus precios reales:
Menú vegetariano por supermercado
- Menú vegetariano en Mercadona
- Menú vegetariano en Dia
- Menú vegetariano en Alcampo
- Menú vegetariano en Eroski
- Menú vegetariano en Consum
- Menú vegetariano en Ahorramás
Ejemplos de platos vegetariano
| Plato | Tiempo | Kcal | Proteína |
|---|---|---|---|
 Ajoblanco Malagueño | 20 min | 420 | 10 g |
 Aloo Gobi | 30 min | 220 | 6 g |
 Alubias blancas con espinacas y ajo | 15 min | 300 | 15 g |
 Alubias blancas con pisto rápido | 20 min | 310 | 14 g |
 Alubias blancas estofadas con verduras | 25 min | 380 | 20 g |
 Alubias rojas con arroz | 22 min | 596 | 25 g |
 Alubias rojas con tomate y maíz | 9 min | 403 | 18 g |
Preguntas frecuentes
¿Qué se come en una dieta vegetariano?
Sin carne ni pescado, con la proteína cubierta por legumbre, huevo, lácteos y tofu. Suele salir de los menús más baratos de la semana porque prescinde de las partidas de carnicería y pescadería.
¿En qué supermercados puedo hacer un menú vegetariano?
En cualquiera de los que tienen precios reales cargados: Mercadona, Dia, Alcampo, Eroski, Consum, Ahorramás. Eliges el tuyo y la lista de la compra se valora con su catálogo, así que ves el total real de la cesta antes de ir a comprar.
¿Las recetas vegetariano respetan mis alergias?
Sí. Indicas si eres alérgico o intolerante al gluten, la lactosa, los frutos secos, el pescado y marisco, el huevo o la soja, y ese filtro es duro: ninguna receta con un alérgeno marcado entra en tu semana.
¿Es gratis?
Sí, generar el menú y la lista de la compra es gratis y no hace falta tarjeta. Solo se pide cuenta si quieres guardar tus semanas para consultarlas después.
Tu menú semanal vegetariano, en 30 segundos
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