Menú semanal mediterráneo en Gadis

CestaChef genera gratis un menú semanal mediterráneo con 7 comidas y su lista de la compra valorada con los precios reales de Gadis. Eliges presupuesto, número de personas, alergias y los aparatos que tienes en casa, y el plan se ajusta para no pasarse de lo que has fijado. Tarda unos 30 segundos.

728

recetas mediterráneo

28 min

tiempo medio por plato

503

kcal medias por ración

36 g

proteína media por ración

Qué es una dieta mediterráneo

Cocina de toda la vida bien planteada: verdura de temporada, legumbre, pescado, aceite de oliva y poca carne roja. Es también de las opciones más baratas porque se apoya en producto básico de súper. Ver el menú semanal mediterráneo completo →

Cómo se genera tu menú en Gadis

Eliges Gadis como supermercado, para que la lista de la compra use su catálogo y sus precios (7873 productos disponibles).
Marcas la dieta mediterráneo, tus alergias y los aparatos que tienes: si no tienes horno o air fryer, no te saldrán recetas que los necesiten.
Fijas el presupuesto de la semana y cuántos sois. El plan se optimiza para acercarse a esa cifra sin superarla nunca.
Recibes 7 comidas y la lista de la compra agrupada por secciones del súper (fruta y verdura, carnicería, pescadería, lácteos, despensa…), lista para llevar.

Precios de mediterráneo en Gadis

Algunos básicos de una dieta mediterráneo con su precio real en Gadis (septiembre de 2026). Son los que verás reflejados en la lista de la compra cuando generes tu menú.

Producto	Precio en Gadis
Aceite oliva virgen extra ABRIL gran selección botella irrellenable 25 cl	1,65 €
Atún en aceite de girasol CORTIZO 110 g pn.	1,29 €
Tomate Cherry pera categoría 1ª calibre 20/35mm bandeja 250 g	1,69 €

Precios orientativos del catálogo de Gadis; pueden variar por tienda y promociones.

Ejemplos de platos mediterráneo del catálogo

Una muestra real del catálogo. Tu plan se genera con tus filtros, así que no tiene por qué incluir estos platos concretos.

Plato	Tiempo	Kcal	Proteína
Ajoblanco Malagueño	20 min	878	21 g
Albóndigas de pavo picado en salsa de tomate	20 min	359	41 g
Albóndigas en Salsa de Almendras	45 min	690	51 g
Albóndigas en Salsa de Tomate	50 min	309	20 g
Albóndigas en salsa de tomate casera	40 min	398	27 g
Albóndigas en salsa de tomate express	25 min	410	24 g
Albóndigas guisadas con champiñones y guisantes	60 min	588	32 g

Preguntas frecuentes

¿Qué se come en una dieta mediterráneo?

¿Cuánto cuesta un menú semanal mediterráneo en Gadis?

Depende de cuántos seáis y de si planificas solo comidas o también cenas y desayunos. En CestaChef fijas tú el presupuesto con un control deslizante y el plan se ajusta para no pasarse de esa cifra: la lista de la compra se calcula con los precios reales de Gadis, así que el total que ves es el que te vas a gastar.

¿Las recetas mediterráneo se adaptan a mis alergias?

Sí. Antes de generar el plan indicas si eres alérgico o intolerante al gluten, la lactosa, los frutos secos, el pescado y marisco, el huevo o la soja. Ese filtro es duro: ninguna receta que contenga un alérgeno marcado puede entrar en tu semana, ni siquiera al cambiar un plato suelto.

¿De dónde salen los precios de Gadis?

Se recogen automáticamente del catálogo de Gadis y se refrescan de forma periódica; la última actualización es de septiembre de 2026. Son orientativos: pueden variar según la tienda concreta y las promociones del momento, pero dan una estimación muy fiable de lo que vas a gastar en la caja.

¿Puedo cambiar una receta que no me guste?

Sí. Puedes cambiar un plato concreto por otra alternativa que cumpla los mismos filtros, o regenerar la semana entera. La lista de la compra y el total se recalculan solos, respetando siempre el presupuesto que hayas fijado.

Tu menú mediterráneo en Gadis, en 30 segundos

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Precios de Gadis actualizados en septiembre de 2026.