🌿 Garbanzos especiados con espinacas

Foto de Garbanzos especiados con espinacas

Potaje de garbanzos con espinacas al estilo andaluz con comino y pimentón. El potaje más sencillo de España.

⏱️ 25 min🍽️ 4 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 453 kcal/porción💪 24 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 800 g garbanzos cocidos
  • 300 g espinacas frescas
  • 1 ud cebolla
  • 3 dientes ajo
  • 2 ud tomate
  • 2 cditas pimentón dulce
  • 1 cdita comino
  • 1 hojas laurel
  • 22 ml aceite de oliva
  • 1 pizca sal

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Sofríe cebolla y ajo en aceite abundante con comino y laurel.
  2. Añade tomate rallado y pimentón de la Vera. Cocina 5 minutos.
  3. Incorpora los garbanzos cocidos (bote) con parte de su líquido.
  4. Añade las espinacas frescas y mezcla hasta marchitar.
  5. Cocina 10 minutos a fuego medio.
  6. Opcionalmente tritura una parte para espesar la salsa. Si está caliente, tritúralo fuera del fuego y con batidora de mano; si usas batidora de vaso, llénala solo hasta la mitad y tápala con un paño.

Información nutricional (por porción)

453
kcal
24 g
proteínas
60 g
carbohidratos
12 g
grasas

Valores orientativos.

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