🌿 Garbanzos especiados con espinacas

Potaje de garbanzos con espinacas al estilo andaluz con comino y pimentón. El potaje más sencillo de España.
⏱️ 25 min🍽️ 4 porciones👩🍳 Fácil🔥 453 kcal/porción💪 24 g de proteína/porción
Ingredientes
- 800 g garbanzos cocidos
- 300 g espinacas frescas
- 1 ud cebolla
- 3 dientes ajo
- 2 ud tomate
- 2 cditas pimentón dulce
- 1 cdita comino
- 1 hojas laurel
- 22 ml aceite de oliva
- 1 pizca sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Sofríe cebolla y ajo en aceite abundante con comino y laurel.
- Añade tomate rallado y pimentón de la Vera. Cocina 5 minutos.
- Incorpora los garbanzos cocidos (bote) con parte de su líquido.
- Añade las espinacas frescas y mezcla hasta marchitar.
- Cocina 10 minutos a fuego medio.
- Opcionalmente tritura una parte para espesar la salsa. Si está caliente, tritúralo fuera del fuego y con batidora de mano; si usas batidora de vaso, llénala solo hasta la mitad y tápala con un paño.
Información nutricional (por porción)
453
kcal
24 g
proteínas
60 g
carbohidratos
12 g
grasas
Valores orientativos.
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