🍝 Pasta integral con espinacas y queso parmesano

Foto de Pasta integral con espinacas y queso parmesano

Pasta integral salteada con espinacas frescas, ajo y parmesano. Lista en 20 minutos.

⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 469 kcal/porción💪 20 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 180 g pasta integral
  • 150 g espinacas frescas
  • 40 g queso parmesano
  • 3 dientes ajo
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Cuece la pasta integral según el paquete (suele tardar 10-12 min).
  2. En sartén, dora el ajo laminado en aceite a fuego medio.
  3. Añade las espinacas frescas y saltea 2 min hasta que se reduzcan.
  4. Escurre la pasta (guarda un poco del agua) y agrégala a la sartén.
  5. Mezcla bien, añade el parmesano rallado y un chorrito del agua de cocción.

Información nutricional (por porción)

469
kcal
20 g
proteínas
64 g
carbohidratos
16 g
grasas

Valores orientativos.

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