🍝 Pasta integral con espinacas y queso parmesano

Pasta integral salteada con espinacas frescas, ajo y parmesano. Lista en 20 minutos.
⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 469 kcal/porción💪 20 g de proteína/porción
Ingredientes
- 180 g pasta integral
- 150 g espinacas frescas
- 40 g queso parmesano
- 3 dientes ajo
- 11 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Cuece la pasta integral según el paquete (suele tardar 10-12 min).
- En sartén, dora el ajo laminado en aceite a fuego medio.
- Añade las espinacas frescas y saltea 2 min hasta que se reduzcan.
- Escurre la pasta (guarda un poco del agua) y agrégala a la sartén.
- Mezcla bien, añade el parmesano rallado y un chorrito del agua de cocción.
Información nutricional (por porción)
469
kcal
20 g
proteínas
64 g
carbohidratos
16 g
grasas
Valores orientativos.
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