🥔 Patata rellena de atún y queso al microondas

Foto de Patata rellena de atún y queso al microondas

Patata hecha en microondas, abierta y rellena de atún y queso fundido. Cena de diez minutos sin ensuciar nada.

⏱️ 12 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 422 kcal/porción💪 32 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g patata
  • 160 g (2 latas) atun en aceite
  • 60 g queso rallado

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Pincha las patatas con un tenedor y hazlas en el microondas 8-9 min a máxima potencia, hasta que estén tiernas.
  2. Ábrelas por la mitad y aplasta un poco la pulpa con el tenedor.
  3. Reparte el atún escurrido por encima y cubre con el queso rallado.
  4. Mete 1 min más al microondas para fundir el queso y sirve.

Información nutricional (por porción)

422
kcal
32 g
proteínas
34 g
carbohidratos
16 g
grasas

Valores orientativos.

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