🥔 Patata rellena de pollo y champiñones

Una patata grande asada hasta quedar cremosa por dentro y rellena de pollo desmechado y champiñones salteados. Plato completo, muy proteico y cargado de hidratos para recuperar tras entrenar, con poquísima grasa.
⏱️ 30 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 673 kcal/porción💪 57 g de proteína/porción
🍲 Recetas en microondas🍱 Recetas para llevar en tóper💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten
Ingredientes
- 850 g patata
- 380 g pechuga de pollo
- 250 g champiñones
- 80 g cebolla
- 11 ml aceite de oliva
- 1 diente ajo
- 1 cdita pimentón dulce
- 2 cdas perejil fresco
- 1 pizca sal
- 1 pizca pimienta negra molida
Cómo se prepara, paso a paso
- Lava bien las patatas, pínchalas por varios sitios con un tenedor y cuécelas en el microondas 10-12 minutos a máxima potencia (o al horno 45 min si prefieres), hasta que estén tiernas al pincharlas. Deja templar un par de minutos.
- Mientras, salpimienta la pechuga de pollo y hazla a la plancha con media cucharada de aceite 4-5 minutos por cada lado, hasta que esté dorada y hecha por dentro. Retírala y, cuando pierda el calor fuerte, desméchala con dos tenedores.
- En la misma sartén con el aceite restante, pocha la cebolla y el ajo picados 3-4 minutos; añade los champiñones laminados y saltéalos a fuego fuerte 5-6 minutos hasta que suelten el agua y se doren. Incorpora el pollo desmechado y el pimentón, mezcla 1 minuto y ajusta de sal.
- Corta las patatas por la mitad a lo largo, aplasta ligeramente la pulpa con un tenedor para hacer hueco y rellénalas con el salteado de pollo y champiñones. Espolvorea perejil picado por encima y sirve caliente.
Información nutricional (por porción)
673
kcal
57 g
proteínas
79 g
carbohidratos
14 g
grasas
Valores orientativos.
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