🥔 Patata rellena de pollo y champiñones

Foto de Patata rellena de pollo y champiñones

Una patata grande asada hasta quedar cremosa por dentro y rellena de pollo desmechado y champiñones salteados. Plato completo, muy proteico y cargado de hidratos para recuperar tras entrenar, con poquísima grasa.

⏱️ 30 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 673 kcal/porción💪 57 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 850 g patata
  • 380 g pechuga de pollo
  • 250 g champiñones
  • 80 g cebolla
  • 11 ml aceite de oliva
  • 1 diente ajo
  • 1 cdita pimentón dulce
  • 2 cdas perejil fresco
  • 1 pizca sal
  • 1 pizca pimienta negra molida

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Lava bien las patatas, pínchalas por varios sitios con un tenedor y cuécelas en el microondas 10-12 minutos a máxima potencia (o al horno 45 min si prefieres), hasta que estén tiernas al pincharlas. Deja templar un par de minutos.
  2. Mientras, salpimienta la pechuga de pollo y hazla a la plancha con media cucharada de aceite 4-5 minutos por cada lado, hasta que esté dorada y hecha por dentro. Retírala y, cuando pierda el calor fuerte, desméchala con dos tenedores.
  3. En la misma sartén con el aceite restante, pocha la cebolla y el ajo picados 3-4 minutos; añade los champiñones laminados y saltéalos a fuego fuerte 5-6 minutos hasta que suelten el agua y se doren. Incorpora el pollo desmechado y el pimentón, mezcla 1 minuto y ajusta de sal.
  4. Corta las patatas por la mitad a lo largo, aplasta ligeramente la pulpa con un tenedor para hacer hueco y rellénalas con el salteado de pollo y champiñones. Espolvorea perejil picado por encima y sirve caliente.

Información nutricional (por porción)

673
kcal
57 g
proteínas
79 g
carbohidratos
14 g
grasas

Valores orientativos.

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