🥔 Patatas guisadas con carne picada magra y guisantes

Patatas guisadas al estilo de siempre con carne picada de ternera magra, guisantes y un sofrito de cebolla, pimiento y tomate. Un guiso de cuchara en un solo cazo, muy proteico y cargado de hidratos para recuperar bien tras entrenar.
⏱️ 30 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 694 kcal/porción💪 50 g de proteína/porción
Ingredientes
- 330 g carne picada de ternera magra
- 750 g patata
- 180 g guisantes
- 100 g cebolla
- 100 g pimiento rojo
- 120 g tomate triturado
- 11 ml aceite de oliva
- 1 pizca sal
- 1 pizca pimienta negra
Cómo se prepara, paso a paso
- Pica la cebolla y el pimiento rojo, y pela y trocea las patatas en dados de unos 2-3 cm.
- Calienta el aceite en una cazuela y sofríe la cebolla y el pimiento 4-5 min; añade la carne picada y dórala desmenuzándola con la cuchara.
- Incorpora el tomate triturado, salpimienta y rehoga 2 min; añade las patatas, remueve para que se impregnen y cubre con agua hasta casi cubrirlas.
- Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y guisa 15 min; añade los guisantes y cuece 5 min más, hasta que la patata esté tierna y la salsa haya espesado. Sirve caliente.
Información nutricional (por porción)
694
kcal
50 g
proteínas
84 g
carbohidratos
16 g
grasas
Valores orientativos.
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