🥔 Patatas guisadas con carne picada magra y guisantes

Foto de Patatas guisadas con carne picada magra y guisantes

Patatas guisadas al estilo de siempre con carne picada de ternera magra, guisantes y un sofrito de cebolla, pimiento y tomate. Un guiso de cuchara en un solo cazo, muy proteico y cargado de hidratos para recuperar bien tras entrenar.

⏱️ 30 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 694 kcal/porción💪 50 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 330 g carne picada de ternera magra
  • 750 g patata
  • 180 g guisantes
  • 100 g cebolla
  • 100 g pimiento rojo
  • 120 g tomate triturado
  • 11 ml aceite de oliva
  • 1 pizca sal
  • 1 pizca pimienta negra

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Pica la cebolla y el pimiento rojo, y pela y trocea las patatas en dados de unos 2-3 cm.
  2. Calienta el aceite en una cazuela y sofríe la cebolla y el pimiento 4-5 min; añade la carne picada y dórala desmenuzándola con la cuchara.
  3. Incorpora el tomate triturado, salpimienta y rehoga 2 min; añade las patatas, remueve para que se impregnen y cubre con agua hasta casi cubrirlas.
  4. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y guisa 15 min; añade los guisantes y cuece 5 min más, hasta que la patata esté tierna y la salsa haya espesado. Sirve caliente.

Información nutricional (por porción)

694
kcal
50 g
proteínas
84 g
carbohidratos
16 g
grasas

Valores orientativos.

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