🍯 Pavo a la plancha con mostaza y miel

Foto de Pavo a la plancha con mostaza y miel

Filetes de pavo marcados a la plancha y glaseados con mostaza y miel. Dulce y proteico en 12 minutos.

⏱️ 12 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 283 kcal/porción💪 40 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 360 g (4 filetes) filete de pavo
  • 1 cda mostaza
  • 1 cda miel
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Mezcla la mostaza y la miel en un plato.
  2. Unta los filetes de pavo por ambos lados con la mezcla.
  3. Cocina en una plancha muy caliente con unas gotas de aceite, 4-5 min por lado.
  4. Sirve con el glasé que haya quedado en la plancha.

Información nutricional (por porción)

283
kcal
40 g
proteínas
9 g
carbohidratos
7 g
grasas

Valores orientativos.

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