🍯 Pavo a la plancha con mostaza y miel

Filetes de pavo marcados a la plancha y glaseados con mostaza y miel. Dulce y proteico en 12 minutos.
⏱️ 12 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 283 kcal/porción💪 40 g de proteína/porción
🍱 Recetas para llevar en tóper⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten
Ingredientes
- 360 g (4 filetes) filete de pavo
- 1 cda mostaza
- 1 cda miel
- 11 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Mezcla la mostaza y la miel en un plato.
- Unta los filetes de pavo por ambos lados con la mezcla.
- Cocina en una plancha muy caliente con unas gotas de aceite, 4-5 min por lado.
- Sirve con el glasé que haya quedado en la plancha.
Información nutricional (por porción)
283
kcal
40 g
proteínas
9 g
carbohidratos
7 g
grasas
Valores orientativos.
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