🥧 Pastel de carne picada con puré de patata

Cottage pie ligero: carne picada magra guisada con tomate y verdura, coronada con un puré de patata cremoso al horno. Proteína alta y muchos carbos, sin nata.
⏱️ 30 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 714 kcal/porción💪 57 g de proteína/porción
Ingredientes
- 400 g carne picada de ternera magra
- 700 g patata
- 200 g tomate triturado
- 100 g guisantes
- 120 g zanahoria
- 100 g cebolla
- 100 ml leche desnatada
- 11 ml aceite de oliva
- 1 pizca sal
- 1 pizca pimienta negra
Cómo se prepara, paso a paso
- Cuece las patatas peladas y troceadas en agua con sal 15 min, hasta que estén blandas.
- Mientras, pocha la cebolla y la zanahoria picadas con el aceite 5 min, añade la carne picada y dórala.
- Incorpora el tomate triturado y los guisantes, salpimenta y cocina 5 min; pasa la mezcla a una fuente de horno.
- Escurre las patatas y aplástalas con la leche caliente hasta obtener un puré; repártelo sobre la carne.
- Gratina en el horno 8-10 min hasta que la superficie esté dorada y sirve caliente.
Información nutricional (por porción)
714
kcal
57 g
proteínas
84 g
carbohidratos
16 g
grasas
Valores orientativos.
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