🦃 Pastel de patata con pavo picado

Foto de Pastel de patata con pavo picado

Base de pavo picado guisado con sofrito de cebolla, pimiento, zanahoria y tomate, coronado con una capa de puré de patata gratinado. Un pastel de carne magra completo, muy proteico y cargado de hidratos para recuperar tras entrenar.

⏱️ 30 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 734 kcal/porción💪 50 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 320 g pavo picado
  • 720 g patata
  • 100 g cebolla
  • 120 g pimiento rojo
  • 120 g zanahoria
  • 100 g guisantes
  • 150 g tomate triturado
  • 100 ml leche desnatada
  • 11 ml aceite de oliva
  • 1 pizca sal
  • 1 pizca pimienta negra

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Pela y trocea las patatas y cuécelas en agua con sal 15 min, hasta que estén tiernas; escúrrelas, machácalas con la leche caliente y una pizca de sal hasta un puré cremoso y reserva.
  2. Mientras, pica la cebolla, el pimiento y la zanahoria y sofríelos en una sartén con el aceite 5-6 min; añade el pavo picado y dóralo desmenuzándolo con la cuchara.
  3. Incorpora el tomate triturado y los guisantes, salpimienta y guisa 6-8 min a fuego medio, hasta que reduzca y quede jugoso pero sin líquido suelto.
  4. Reparte el pavo en una fuente de horno, cubre con el puré de patata alisando la superficie con un tenedor y gratina 8-10 min a 220 °C, hasta que la capa de patata esté dorada. Sirve caliente.

Información nutricional (por porción)

734
kcal
50 g
proteínas
85 g
carbohidratos
17 g
grasas

Valores orientativos.

¿Se te antoja? Súmala a tu menú de la semana

En la app de CestaChef armas tu menú de la semana con la lista del súper, ajustado a tu presupuesto y a tus alergias.

Arma mi menú gratis

Otras recetas para tu semana

Más recetas