🥧 Tarta de tofu y espinacas

Quiche vegana con relleno de tofu batido, espinacas, cebolla y especias. Base de masa quebrada sin mantequilla.
⏱️ 55 min🍽️ 6 porciones👩🍳 Media🔥 295 kcal/porción💪 14 g de proteína/porción
Ingredientes
- 1 ud masa quebrada vegana
- 400 g tofu firme
- 300 g espinacas frescas
- 1 ud cebolla
- 2 dientes ajo
- 20 g levadura nutricional
- 3 pizca sal negra
- 2 pizca nuez moscada
- 33 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Saca la masa quebrada vegana de la nevera 10 minutos antes de usarla.
- Forra un molde con la masa y hornea en blanco 10 minutos a 180°C.
- Saltea espinacas con cebolla y ajo en el aceite hasta reducidas.
- Tritura el tofu firme con levadura nutricional, sal negra y nuez moscada.
- Mezcla el tofu con las espinacas y vierte sobre la base.
- Hornea 30 minutos hasta que cuaje. Deja enfriar antes de cortar.
Información nutricional (por porción)
295
kcal
14 g
proteínas
32 g
carbohidratos
12 g
grasas
Valores orientativos.
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