🥧 Tarta de tofu y espinacas

Foto de Tarta de tofu y espinacas

Quiche vegana con relleno de tofu batido, espinacas, cebolla y especias. Base de masa quebrada sin mantequilla.

⏱️ 55 min🍽️ 6 porciones👩‍🍳 Media🔥 295 kcal/porción💪 14 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 1 ud masa quebrada vegana
  • 400 g tofu firme
  • 300 g espinacas frescas
  • 1 ud cebolla
  • 2 dientes ajo
  • 20 g levadura nutricional
  • 3 pizca sal negra
  • 2 pizca nuez moscada
  • 33 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Saca la masa quebrada vegana de la nevera 10 minutos antes de usarla.
  2. Forra un molde con la masa y hornea en blanco 10 minutos a 180°C.
  3. Saltea espinacas con cebolla y ajo en el aceite hasta reducidas.
  4. Tritura el tofu firme con levadura nutricional, sal negra y nuez moscada.
  5. Mezcla el tofu con las espinacas y vierte sobre la base.
  6. Hornea 30 minutos hasta que cuaje. Deja enfriar antes de cortar.

Información nutricional (por porción)

295
kcal
14 g
proteínas
32 g
carbohidratos
12 g
grasas

Valores orientativos.

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