🥩 Ternera con brócoli estilo chino

Foto de Ternera con brócoli estilo chino

Carne de ternera en tiras salteadas con brócoli en salsa de soja y ostras. Listo en 15 minutos.

⏱️ 20 min🍽️ 4 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 580 kcal/porción💪 43 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 500 g ternera en tiras
  • 500 g brócoli
  • 40 ml salsa de soja
  • 15 g maicena
  • 3 dientes ajo
  • 15 g jengibre fresco
  • 30 g salsa de ostras
  • 300 g arroz
  • 30 ml aceite de girasol

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Corta la ternera en tiras finas y marina en soja y maicena 5 minutos.
  2. Blanquea el brócoli en agua hirviendo 2 minutos. Escurre.
  3. Saltea la ternera con el aceite en wok muy caliente 2 minutos. Reserva.
  4. Saltea ajo y jengibre 30 segundos.
  5. Añade el brócoli, salsa de ostras, soja y un poco de agua.
  6. Devuelve la ternera, mezcla y sirve con arroz.

Información nutricional (por porción)

580
kcal
43 g
proteínas
76 g
carbohidratos
20 g
grasas

Valores orientativos.

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