🍤 Tempura de verduras

Foto de Tempura de verduras

Verduras crujientes en tempura japonesa con salsa dashi

⏱️ 30 min🍽️ 4 porciones👩‍🍳 Media🔥 380 kcal/porción💪 8 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 150 g harina de tempura
  • 200 g boniato
  • 100 g judías verdes
  • 1 ud pimiento rojo
  • 100 ml caldo dashi
  • 2 cdas salsa de soja
  • 1 cdas mirin
  • 52 ml aceite de girasol

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Prepara la masa tempura mezclando la harina con agua muy fría (casi con hielo), no mezcles en exceso.
  2. Corta el boniato en rodajas, las judías verdes y el pimiento rojo en tiras.
  3. Calienta abundante aceite a 180°C en un wok o cazo profundo.
  4. Pasa las verduras por la masa tempura y fríe en tandas pequeñas 2-3 min hasta dorar.
  5. Escurre sobre papel, sirve con salsa dashi diluida con soja y mirin.

Información nutricional (por porción)

380
kcal
8 g
proteínas
52 g
carbohidratos
16 g
grasas

Valores orientativos.

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