Recetas con tofu firme
En el recetario de CestaChef en México hay 10 recetas que llevan tofu firme. Cada una trae sus ingredientes, la preparación paso a paso y las calorías por porción.
Recetas con tofu firme
| Platillo | Tiempo | Kcal | Proteína |
|---|---|---|---|
| 🔴 Curry rojo tailandes con tofu | 25 min | 539 | 18 g |
| 🥥 Curry verde tailandés de verduras | 30 min | 594 | 16 g |
| 🫙 Hummus proteico casero con tofu | 10 min | 575 | 28 g |
| 🍱 Poke bowl de tofu | 25 min | 537 | 28 g |
| 🧊 Salteado de tofu con brócoli y champiñones | 18 min | 347 | 29 g |
| 🥦 Salteado de tofu con brócoli y salsa de soja | 20 min | 233 | 15 g |
| 🥧 Tarta de tofu y espinacas | 55 min | 295 | 14 g |
| 🧊 Tofu a la plancha con calabacín | 15 min | 304 | 24 g |
| 🧊 Tofu con espárragos y champiñones | 18 min | 319 | 27 g |
| 🥢 Tofu salteado con verduras y soja | 25 min | 258 | 18 g |
Otros ingredientes
- Cebolla165
- Huevo139
- Pimiento rojo96
- Pechuga de pollo95
- Limón93
- Plátano67
- Tomate65
- Leche64
- Aguacate56
- Pan de molde56
- Zanahoria52
- Miel50
- Yogur natural48
- Avena47
- Arroz46
- Garbanzos cocidos40
- Mantequilla39
- Perejil fresco37
- Patata36
- Tomate cherry36
- Fresas35
- Yogur griego35
- Pan integral33
- Vino blanco33
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