🍱 Poke bowl de tofu

Foto de Poke bowl de tofu

Bowl hawaiano de tofu marinado con arroz, edamame y pepino

⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 537 kcal/porción💪 28 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 160 g arroz de grano largo
  • 250 g tofu firme
  • 100 g edamame
  • 1 ud pepino
  • 3 cdas salsa de soja
  • 1 cdas aceite de sésamo
  • 2 cdas vinagre de arroz
  • 1 ud zanahoria
  • 10 g semillas de sésamo
  • 1 ud cebolleta

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Marina el tofu en dados con salsa de soja, aceite de sésamo y vinagre de arroz 10 min.
  2. Cocina el arroz según instrucciones y aliña con vinagre de arroz.
  3. Monta los bowls: arroz, tofu marinado, edamame, pepino en rodajas y zanahoria rallada.
  4. Termina con semillas de sésamo y cebolleta picada.

Información nutricional (por porción)

537
kcal
28 g
proteínas
68 g
carbohidratos
15 g
grasas

Valores orientativos.

¿Se te antoja? Súmala a tu menú de la semana

En la app de CestaChef armas tu menú de la semana con la lista del súper, ajustado a tu presupuesto y a tus alergias.

Arma mi menú gratis

Otras recetas para tu semana

Más recetas