🍗 Pollo a la plancha con puré de patata y guisantes

Pechuga de pollo dorada a la plancha sobre un puré de patata cremoso con guisantes. Plato completo, muy proteico y cargado de hidratos para recargar tras entrenar.
⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 633 kcal/porción💪 52 g de proteína/porción
Ingredientes
- 340 g pechuga de pollo
- 700 g patata
- 220 g guisantes
- 120 ml leche desnatada
- 11 ml aceite de oliva
- 1 pizca sal
- 1 pizca pimienta negra
Cómo se prepara, paso a paso
- Pela y trocea las patatas y cuécelas en agua con sal 15 min, añadiendo los guisantes los últimos 5 min.
- Mientras, salpimienta las pechugas y hazlas a la plancha con media cucharada de aceite, 5-6 min por cada lado, hasta que estén doradas y jugosas.
- Escurre las patatas y guisantes, machaca las patatas con la leche caliente y el resto del aceite hasta un puré cremoso, y mezcla los guisantes.
- Corta el pollo en filetes y sírvelo sobre el puré de patata con guisantes.
Información nutricional (por porción)
633
kcal
52 g
proteínas
75 g
carbohidratos
13 g
grasas
Valores orientativos.
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