🍱 Poke bowl hawaiano de atún

Bowl fresco de atún crudo marinado con edamame y mango
⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Media🔥 420 kcal/porción💪 36 g de proteína/porción
Ingredientes
- 300 g atun fresco en dados
- 200 g arroz cocido
- 100 g edamame
- 1 ud mango
- 30 ml salsa de soja
- 10 g sésamo tostado
- 1 ud aguacate
- 100 g pepino
Cómo se prepara, paso a paso
- Marina el atún en dados con salsa de soja y sésamo tostado 5 minutos.
- Sirve el arroz cocido como base en dos boles.
- Coloca el atún marinado, edamame y mango en dados sobre el arroz.
- Decora con sesamo tostado, pepino en rodajas y aguacate laminado.
- Aliña con unas gotas de salsa de soja y sirve frío.
Información nutricional (por porción)
420
kcal
36 g
proteínas
42 g
carbohidratos
10 g
grasas
Valores orientativos.
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