🍱 Poke bowl hawaiano de atún

Foto de Poke bowl hawaiano de atún

Bowl fresco de atún crudo marinado con edamame y mango

⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 420 kcal/porción💪 36 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 300 g atun fresco en dados
  • 200 g arroz cocido
  • 100 g edamame
  • 1 ud mango
  • 30 ml salsa de soja
  • 10 g sésamo tostado
  • 1 ud aguacate
  • 100 g pepino

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Marina el atún en dados con salsa de soja y sésamo tostado 5 minutos.
  2. Sirve el arroz cocido como base en dos boles.
  3. Coloca el atún marinado, edamame y mango en dados sobre el arroz.
  4. Decora con sesamo tostado, pepino en rodajas y aguacate laminado.
  5. Aliña con unas gotas de salsa de soja y sirve frío.

Información nutricional (por porción)

420
kcal
36 g
proteínas
42 g
carbohidratos
10 g
grasas

Valores orientativos.

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