🥦 Salteado de tofu con brócoli y salsa de soja

Tofu crujiente salteado con brócoli al dente y salsa de ostras. Listo en 20 minutos.
⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 233 kcal/porción💪 15 g de proteína/porción
Ingredientes
- 300 g tofu firme
- 300 g brócoli
- 3 cdas salsa de soja
- 2 dientes ajo
- 11 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Escurre el tofu y córtalo en dados, sécalo bien con papel de cocina.
- Dora el tofu en wok o sartén antiadherente con aceite a fuego alto 5 min.
- Añade el brócoli en arbolitos y saltea 4 min.
- Incorpora la salsa de soja diluida en un poco de agua, remueve 1 min.
- Sirve con arroz o solo.
Información nutricional (por porción)
233
kcal
15 g
proteínas
15 g
carbohidratos
12 g
grasas
Valores orientativos.
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