🧊 Salteado de tofu con brócoli y champiñones

Foto de Salteado de tofu con brócoli y champiñones

Tofu salteado con brócoli y champiñones. Vegano, ligero y listo en veinte minutos.

⏱️ 18 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 347 kcal/porción💪 29 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 300 g tofu firme
  • 250 g brócoli
  • 150 g champiñones
  • 2 dientes ajo
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Seca el tofu y córtalo en dados; dóralo en aceite 5 min.
  2. Añade el brócoli y los champiñones, saltea 6-7 min.
  3. Incorpora el ajo picado, saltea 1 min más y sirve.

Información nutricional (por porción)

347
kcal
29 g
proteínas
15 g
carbohidratos
22 g
grasas

Valores orientativos.

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