🥢 Tofu salteado con verduras y soja

Foto de Tofu salteado con verduras y soja

Salteado asiático de tofu crujiente con pimientos y salsa soja

⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 258 kcal/porción💪 18 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 300 g tofu firme
  • 1 ud pimiento rojo
  • 200 g brócoli
  • 1 ud zanahoria
  • 3 cdas salsa de soja
  • 1 cdas aceite de sésamo
  • 2 dientes ajo

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Corta el tofu firme en dados y presiónalo con papel de cocina para eliminar el exceso de agua.
  2. Dora el tofu en sartén con aceite a fuego alto 5 min hasta que esté crujiente. Reserva.
  3. En la misma sartén saltea el pimiento rojo, el brócoli y la zanahoria 5-6 min con ajo.
  4. Añade el tofu, riega con salsa de soja y aceite de sésamo, saltea 2 min más.
  5. Sirve inmediatamente con arroz o solo.

Información nutricional (por porción)

258
kcal
18 g
proteínas
15 g
carbohidratos
13 g
grasas

Valores orientativos.

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