🥚 Tortilla de espinacas

Foto de Tortilla de espinacas

Tortilla nutritiva con espinacas frescas y queso, ligera y sabrosa

⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 316 kcal/porción💪 24 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 4 ud huevo
  • 200 g espinacas
  • 40 g queso rallado
  • 1 diente ajo
  • 15 ml aceite de oliva
  • 1 pizca sal

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Saltea las espinacas en una sartén con un poco de aceite y ajo a fuego alto 3 minutos hasta que se marchiten. Escurre el agua excedente.
  2. Bate los huevos con sal, pimienta y el queso rallado en un bol.
  3. Mezcla las espinacas con los huevos batidos y deja reposar 2 minutos.
  4. Cuaja en la sartén con aceite caliente: 3 minutos por el primer lado y 2 por el segundo.
  5. Sirve caliente o fría. Es perfecta para tupper y aguanta bien hasta el día siguiente.

Información nutricional (por porción)

316
kcal
24 g
proteínas
6 g
carbohidratos
22 g
grasas

Valores orientativos.

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