🥚 Tortilla de verduras

Foto de Tortilla de verduras

Colorida tortilla con mezcla de verduras de temporada pochadas

⏱️ 35 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 255 kcal/porción💪 13 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 4 ud huevo
  • 150 g berenjena
  • 150 g calabacín
  • 100 g pimiento rojo
  • 80 g cebolla
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Corta en daditos la berenjena, el calabacín y el pimiento. Pica la cebolla.
  2. Sofríe todas las verduras juntas en aceite a fuego medio 15 minutos hasta que estén tiernas. Salpimienta.
  3. Bate los huevos con sal y mezcla con las verduras pochadas escurridas del aceite.
  4. Cuaja en sartén con aceite caliente: 4 minutos por el primer lado, vuelta y 3 minutos más.
  5. Deja reposar y sirve templada. Ideal para meal prep o para llevar al trabajo.

Información nutricional (por porción)

255
kcal
13 g
proteínas
12 g
carbohidratos
16 g
grasas

Valores orientativos.

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