🐟 Salmón a la plancha con espinacas salteadas

Foto de Salmón a la plancha con espinacas salteadas

Lomo de salmón marcado en plancha y acompañado de espinacas salteadas con ajo. Proteína completa con hierro y omega-3.

⏱️ 18 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 504 kcal/porción💪 50 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g (2 lomos) lomos de salmón
  • 200 g espinacas frescas
  • 2 dientes ajo
  • ½ ud limón
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Salpimenta los lomos de salmón por ambas caras.
  2. Calienta una sartén antiadherente a fuego fuerte con el aceite.
  3. Cocina el salmón 4 min por el lado de la piel y 3 min por el otro, hasta que esté dorado por fuera y rosado en el centro.
  4. En otra sartén saltea el ajo laminado y añade las espinacas hasta que reduzcan (2-3 min).
  5. Sirve el salmón sobre la cama de espinacas con un chorrito de limón.

Información nutricional (por porción)

504
kcal
50 g
proteínas
6 g
carbohidratos
28 g
grasas

Valores orientativos.

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