🐟 Salmon a la plancha con limon y ajo

Lomos de salmón marcados en sartén con ajo y chorrito de limón. Cena de proteína alta lista en 12 minutos.
⏱️ 12 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 398 kcal/porción💪 33 g de proteína/porción
Ingredientes
- 320 g (2 lomos) salmón fresco
- 2 dientes ajo
- 1 ud limón
- 11 ml aceite de oliva
- al gusto sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Seca los lomos de salmón con papel de cocina y sazona con sal y pimienta.
- Calienta una sartén con el aceite a fuego alto. Lámina el ajo y dóralo 30 segundos.
- Añade el salmón con la piel hacia arriba y marca 4 min sin moverlo.
- Da la vuelta y cocina 3-4 min más hasta que el centro esté justo hecho.
- Exprime el limón por encima y sirve.
Información nutricional (por porción)
398
kcal
33 g
proteínas
6 g
carbohidratos
27 g
grasas
Valores orientativos.
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