🐟 Salmon a la plancha con limon y ajo

Foto de Salmon a la plancha con limon y ajo

Lomos de salmón marcados en sartén con ajo y chorrito de limón. Cena de proteína alta lista en 12 minutos.

⏱️ 12 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 398 kcal/porción💪 33 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 320 g (2 lomos) salmón fresco
  • 2 dientes ajo
  • 1 ud limón
  • 11 ml aceite de oliva
  • al gusto sal

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Seca los lomos de salmón con papel de cocina y sazona con sal y pimienta.
  2. Calienta una sartén con el aceite a fuego alto. Lámina el ajo y dóralo 30 segundos.
  3. Añade el salmón con la piel hacia arriba y marca 4 min sin moverlo.
  4. Da la vuelta y cocina 3-4 min más hasta que el centro esté justo hecho.
  5. Exprime el limón por encima y sirve.

Información nutricional (por porción)

398
kcal
33 g
proteínas
6 g
carbohidratos
27 g
grasas

Valores orientativos.

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