🥬 Batido verde de espinacas, plátano y leche

Batido verde suave: espinacas frescas, plátano maduro y leche. El sabor del plátano enmascara completamente las espinacas. Ligero y nutritivo.

⏱️ 3 min🍽️ 1 ración👩‍🍳 Fácil🔥 252 kcal/ración💪 11 g proteína/ración

⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos 🥣 Recetas de desayuno

Ingredientes

Cantidades para

1 ración

200 ml Leche semidesnatada
1 ud (maduro) plátano
30 g (un puñado) espinacas frescas
1 cda (opcional) miel

Cuánto cuesta en tu súper

Aldi≈ 0,59 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Ametller Origen≈ 0,93 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 1,02 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 0,81 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Carrefour≈ 2,06 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 1,02 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Froiz≈ 0,96 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 0,79 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Masymas≈ 1,45 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,04 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 2 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 10 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Mete en el vaso de la batidora la leche, el plátano pelado troceado y las espinacas lavadas.
Añade la miel si quieres más dulzor.
Tritura a máxima potencia 30-45 segundos hasta obtener un batido homogéneo y verde.
Sirve en vaso. Si queda muy espeso añade un poco más de leche.