🐟 Bocata de Pimiento y Atún

Bocadillo mediterráneo con atún, pimiento rojo asado y aceitunas

⏱️ 10 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 480 kcal/ración💪 36 g proteína/ración

⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos 💪 Recetas altas en proteína

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

160 g atún en lata
120 g pimiento rojo asado
200 g pan de barra
100 g tomate
22 ml aceite de oliva
1 pizca sal

Cuánto cuesta en tu súper

BM≈ 2,26 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 1,96 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Carrefour≈ 1,86 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Consum≈ 2,46 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Dia≈ 2,09 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 2,14 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 2,52 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,79 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 2 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Escurre bien el atún en lata.
Abre el pan de barra y frótalo con tomate maduro partido por la mitad.
Extiende el atún sobre la base del pan. Coloca los pimientos rojos asados en tiras.
Añade un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal. Cierra el bocadillo.
Sirve a temperatura ambiente o ligeramente tostado.