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🐟 Sardinas en pan con tomate

Foto de Sardinas en pan con tomate

Rebanadas con tomate rallado y sardinas en aceite por encima. El bocadillo mediterráneo más rápido y económico.

⏱️ 5 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 390 kcal/ración💪 26 g proteína/ración

Sardinas en pan con tomate

Ingredientes (2 raciones)
  • 120 g (2 latas) sardinas en aceite
  • 1 ud tomate
  • 22 ml aceite de oliva
  • 120 g pan de barra

Paso 1 de 4

Parte el tomate por la mitad y rállalo sobre cada rebanada de pan.

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⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones
  • 120 g (2 latas) sardinas en aceite
  • 1 ud tomate
  • 22 ml aceite de oliva
  • 120 g pan de barra

Cuánto cuesta en tu súper

  • Aldi≈ 1,32 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Caprabo≈ 1,07 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Carrefour≈ 0,58 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Consum≈ 1,25 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Dia≈ 1,33 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 1,14 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 1,16 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • HiperDino≈ 1,19 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Masymas≈ 1,35 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 9 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Parte el tomate por la mitad y rállalo sobre cada rebanada de pan.
  2. Echa un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal.
  3. Coloca las sardinas escurridas encima.
  4. Sirve inmediatamente.

Información nutricional (por ración)

390
kcal
26 g
proteínas
32 g
hidratos
18 g
grasas

Valores orientativos.

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