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🥖 Bocadillo de atun con tomate y lechuga

Foto de Bocadillo de atun con tomate y lechuga

Bocadillo clásico de atún con tomate, lechuga y mayonesa. El almuerzo de siempre, rápido y económico.

⏱️ 5 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 682 kcal/ración💪 41 g proteína/ración

Bocadillo de atun con tomate y lechuga

Ingredientes (2 raciones)
  • 2 ud pan de barra
  • 160 g (2 latas) atun en aceite
  • 1 ud tomate
  • 2 hojas lechuga
  • 2 cdas mayonesa

Paso 1 de 4

Abre las barras de pan por la mitad.

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⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos💪 Recetas altas en proteína

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones

Cuánto cuesta en tu súper

  • Aldi≈ 1,90 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Ametller Origen≈ 2,47 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Caprabo≈ 2,22 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Carrefour≈ 2,01 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Consum≈ 2,28 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Dia≈ 2,85 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 2,47 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 1,82 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • HiperDino≈ 2,32 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Masymas≈ 2,23 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 1,79 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 2 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 11 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Abre las barras de pan por la mitad.
  2. Unta la mayonesa en ambas mitades.
  3. Coloca la lechuga, el tomate en rodajas y el atún escurrido.
  4. Cierra el bocadillo y sirve.

Información nutricional (por ración)

682
kcal
41 g
proteínas
65 g
hidratos
28 g
grasas

Valores orientativos.

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