🥣 Avena energética con plátano y miel

Tazón grande de avena con plátano y miel. El desayuno-recarga del deportista.

⏱️ 8 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 797 kcal/ración💪 30 g proteína/ración

⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos 💪 Recetas altas en proteína 🥣 Recetas de desayuno

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

240 g avena
500 ml leche
2 plátanos plátano
2 cdas miel

Cuánto cuesta en tu súper

Aldi≈ 0,69 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Ametller Origen≈ 1,07 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Carrefour≈ 1,99 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 0,86 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Mercadona≈ 0,91 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 2 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 5 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Calienta la avena con la leche removiendo hasta que espese.
Añade el plátano en rodajas y la miel.
Sirve.

Información nutricional (por ración)

797

kcal

30 g

proteínas

135 g

hidratos

18 g

grasas

Valores orientativos.

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