Menú semanal alto en carbohidratos en Mercadona

CestaChef genera gratis un menú semanal alto en carbohidratos con 7 comidas y su lista de la compra valorada con los precios reales de Mercadona. Eliges presupuesto, número de personas, alergias y los aparatos que tienes en casa, y el plan se ajusta para no pasarse de lo que has fijado. Tarda unos 30 segundos.

278

recetas alto en carbohidratos

29 min

tiempo medio por plato

557

kcal medias por ración

32 g

proteína media por ración

Qué es una dieta alto en carbohidratos

Pensado para deportistas de resistencia y para quien necesita energía sostenida: arroz, pasta, patata, legumbre y fruta como base de cada plato, con proteína suficiente para recuperar. Ver el menú semanal alto en carbohidratos completo →

Cómo se genera tu menú en Mercadona

Eliges Mercadona como supermercado, para que la lista de la compra use su catálogo y sus precios (4424 productos disponibles).
Marcas la dieta alto en carbohidratos, tus alergias y los aparatos que tienes: si no tienes horno o air fryer, no te saldrán recetas que los necesiten.
Fijas el presupuesto de la semana y cuántos sois. El plan se optimiza para acercarse a esa cifra sin superarla nunca.
Recibes 7 comidas y la lista de la compra agrupada por secciones del súper (fruta y verdura, carnicería, pescadería, lácteos, despensa…), lista para llevar.

Precios de alto en carbohidratos en Mercadona

Algunos básicos de una dieta alto en carbohidratos con su precio real en Mercadona (julio de 2026). Son los que verás reflejados en la lista de la compra cuando generes tu menú.

Producto	Precio en Mercadona
Bebida de arroz sin azúcares añadidos Hacendado	1,05 €
Pasta de almendra Hacendado	0,29 €
Bebida de avena Hacendado 0% azúcar	0,75 €

Precios orientativos del catálogo de Mercadona; pueden variar por tienda y promociones.

Ejemplos de platos alto en carbohidratos del catálogo

Una muestra real del catálogo. Tu plan se genera con tus filtros, así que no tiene por qué incluir estos platos concretos.

Plato	Tiempo	Kcal	Proteína
Alubias blancas con atún	10 min	580	50 g
Alubias blancas estofadas con verduras	25 min	380	20 g
Alubias con Morcilla	35 min	520	26 g
Alubias rojas con arroz	22 min	596	25 g
Alubias rojas con tomate y maíz	9 min	403	18 g
Alubias Rojas con Verduras de Temporada	35 min	340	16 g
Arroz a Banda	55 min	440	25 g

Preguntas frecuentes

¿Qué se come en una dieta alto en carbohidratos?

Pensado para deportistas de resistencia y para quien necesita energía sostenida: arroz, pasta, patata, legumbre y fruta como base de cada plato, con proteína suficiente para recuperar.

¿Cuánto cuesta un menú semanal alto en carbohidratos en Mercadona?

Depende de cuántos seáis y de si planificas solo comidas o también cenas y desayunos. En CestaChef fijas tú el presupuesto con un control deslizante y el plan se ajusta para no pasarse de esa cifra: la lista de la compra se calcula con los precios reales de Mercadona, así que el total que ves es el que te vas a gastar.

¿Las recetas alto en carbohidratos se adaptan a mis alergias?

Sí. Antes de generar el plan indicas si eres alérgico o intolerante al gluten, la lactosa, los frutos secos, el pescado y marisco, el huevo o la soja. Ese filtro es duro: ninguna receta que contenga un alérgeno marcado puede entrar en tu semana, ni siquiera al cambiar un plato suelto.

¿De dónde salen los precios de Mercadona?

Se recogen automáticamente del catálogo de Mercadona y se refrescan de forma periódica; la última actualización es de julio de 2026. Son orientativos: pueden variar según la tienda concreta y las promociones del momento, pero dan una estimación muy fiable de lo que vas a gastar en la caja.

¿Puedo cambiar una receta que no me guste?

Sí. Puedes cambiar un plato concreto por otra alternativa que cumpla los mismos filtros, o regenerar la semana entera. La lista de la compra y el total se recalculan solos, respetando siempre el presupuesto que hayas fijado.

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Precios de Mercadona actualizados en julio de 2026.