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🫘 Alubias blancas con atún

Foto de Alubias blancas con atún

Alubias blancas de lata con atún al natural, tomate y pimiento. Sin cocción, listo en 10 min.

⏱️ 10 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 564 kcal/ración💪 49 g proteína/ración

Alubias blancas con atún

Ingredientes (2 raciones)
  • 480 g alubias blancas en lata
  • 200 g atún en lata al natural
  • 80 g pimiento verde
  • 150 g tomate triturado en lata
  • 60 g cebolla morada
  • 22 ml aceite de oliva
  • 1 cdas zumo de limón
  • 1 pizca sal

Paso 1 de 5

Escurre y aclara las alubias bajo el grifo.

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🍱 Recetas para llevar en tupper⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones
  • 480 g alubias blancas en lata
  • 200 g atún en lata al natural
  • 80 g pimiento verde
  • 150 g tomate triturado en lata
  • 60 g cebolla morada
  • 22 ml aceite de oliva
  • 1 cdas zumo de limón
  • 1 pizca sal

Cuánto cuesta en tu súper

  • BM≈ 2,41 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Caprabo≈ 2,61 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Carrefour≈ 2,72 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Dia≈ 3,37 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 3,96 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 1,96 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Masymas≈ 2,29 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 1,54 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Escurre y aclara las alubias bajo el grifo.
  2. Escurre el atún y desmenúzalo con un tenedor.
  3. Corta el pimiento verde y la cebolla morada en trocitos pequeños.
  4. Mezcla todo en un bol: alubias, atún, pimiento, tomate y cebolla morada.
  5. Aliña con aceite de oliva, sal, pimienta y zumo de limón. Remueve bien y sirve.

Información nutricional (por ración)

564
kcal
49 g
proteínas
51 g
hidratos
14 g
grasas

Valores orientativos.

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