🥤 Batido de leche, avena y plátano

Batido rápido y contundente: leche, avena cruda y plátano triturados juntos. Sin cocinar, lista en 3 minutos con batidora.

⏱️ 3 min🍽️ 1 ración👩‍🍳 Fácil🔥 440 kcal/ración💪 16 g proteína/ración

⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos 🥣 Recetas de desayuno

Ingredientes

Cantidades para

1 ración

300 ml Leche semidesnatada
40 g Copos de avena
1 ud (maduro) plátano
1 cda (opcional) miel

Cuánto cuesta en tu súper

Aldi≈ 0,58 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Ametller Origen≈ 0,96 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 1,07 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Carrefour≈ 1,87 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 0,74 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Froiz≈ 1,07 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 0,89 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Masymas≈ 1,60 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 0,87 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 9 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Mete en el vaso de la batidora la leche, los copos de avena y el plátano pelado troceado.
Añade la miel si quieres más dulzor.
Tritura durante 30-60 segundos hasta que quede homogéneo.
Sirve directamente en vaso. Si queda muy espeso, añade un poco más de leche.