🥔 Puré de patata con pavo a la plancha y guisantes

Puré de patata suave con un toque de leche desnatada, filetes de pavo a la plancha jugosos y guisantes. Plato completo, ligero en grasa y cargado de proteína.
Ingredientes
- 1000 g patata
- 360 g pavo picado
- 240 g guisantes
- 120 ml leche desnatada
- 11 ml aceite de oliva
- 1 pizca sal
- 1 pizca pimienta negra
Cuánto cuesta en tu súper
- Ahorramás≈ 2,92 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
- Aldi≈ 2,39 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
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Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.
Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.
Hay precio en 9 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.
Cómo se prepara, paso a paso
- Pela y trocea las patatas y cuécelas en agua con sal 18-20 min, hasta que estén muy tiernas. Añade los guisantes en los últimos 5 min.
- Escurre y aparta los guisantes. Machaca las patatas con la leche desnatada templada y una pizca de sal y pimienta hasta lograr un puré fino; evita añadir mantequilla para mantener la grasa baja.
- Forma filetes finos con el pavo picado, salpiméntalos y hazlos a la plancha con media cucharada de aceite, 3-4 min por cada lado, hasta que estén dorados y hechos por dentro.
- Sirve el puré de base, coloca encima el pavo y reparte los guisantes alrededor. Riega con el aceite restante.
Información nutricional (por ración)
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