🦃 Pastel de patata con pavo picado

Base de pavo picado guisado con sofrito de cebolla, pimiento, zanahoria y tomate, coronado con una capa de puré de patata gratinado. Un pastel de carne magra completo, muy proteico y cargado de hidratos para recuperar tras entrenar.
Ingredientes
- 320 g pavo picado
- 720 g patata
- 100 g cebolla
- 120 g pimiento rojo
- 120 g zanahoria
- 100 g guisantes
- 150 g tomate triturado
- 100 ml leche desnatada
- 11 ml aceite de oliva
- 1 pizca sal
- 1 pizca pimienta negra
Cuánto cuesta en tu súper
- Aldi≈ 2,12 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
- Carrefour≈ 2,38 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
- Dia≈ 2,77 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
- Eroski≈ 2,70 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
- Gadis≈ 2,17 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
- Hipercor≈ 5,24 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
- Masymas≈ 4,16 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
- Mercadona≈ 2,63 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.
Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.
Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.
Cómo se prepara, paso a paso
- Pela y trocea las patatas y cuécelas en agua con sal 15 min, hasta que estén tiernas; escúrrelas, machácalas con la leche caliente y una pizca de sal hasta un puré cremoso y reserva.
- Mientras, pica la cebolla, el pimiento y la zanahoria y sofríelos en una sartén con el aceite 5-6 min; añade el pavo picado y dóralo desmenuzándolo con la cuchara.
- Incorpora el tomate triturado y los guisantes, salpimienta y guisa 6-8 min a fuego medio, hasta que reduzca y quede jugoso pero sin líquido suelto.
- Reparte el pavo en una fuente de horno, cubre con el puré de patata alisando la superficie con un tenedor y gratina 8-10 min a 220 °C, hasta que la capa de patata esté dorada. Sirve caliente.
Información nutricional (por ración)
Valores orientativos.
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