🦃 Pastel de patata con pavo picado

Foto de Pastel de patata con pavo picado

Base de pavo picado guisado con sofrito de cebolla, pimiento, zanahoria y tomate, coronado con una capa de puré de patata gratinado. Un pastel de carne magra completo, muy proteico y cargado de hidratos para recuperar tras entrenar.

⏱️ 30 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 734 kcal/ración💪 50 g proteína/ración

Pastel de patata con pavo picado

Ingredientes (2 raciones)
  • 320 g pavo picado
  • 720 g patata
  • 100 g cebolla
  • 120 g pimiento rojo
  • 120 g zanahoria
  • 100 g guisantes
  • 150 g tomate triturado
  • 100 ml leche desnatada
  • 11 ml aceite de oliva
  • 1 pizca sal
  • 1 pizca pimienta negra

Paso 1 de 4

Pela y trocea las patatas y cuécelas en agua con sal 15 min, hasta que estén tiernas; escúrrelas, machácalas con la leche caliente y una pizca de sal hasta un puré cremoso y reserva.

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Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones

Cuánto cuesta en tu súper

  • Aldi≈ 2,12 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Carrefour≈ 2,38 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Dia≈ 2,77 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 2,70 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 2,17 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Hipercor≈ 5,24 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Masymas≈ 4,16 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 2,63 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Pela y trocea las patatas y cuécelas en agua con sal 15 min, hasta que estén tiernas; escúrrelas, machácalas con la leche caliente y una pizca de sal hasta un puré cremoso y reserva.
  2. Mientras, pica la cebolla, el pimiento y la zanahoria y sofríelos en una sartén con el aceite 5-6 min; añade el pavo picado y dóralo desmenuzándolo con la cuchara.
  3. Incorpora el tomate triturado y los guisantes, salpimienta y guisa 6-8 min a fuego medio, hasta que reduzca y quede jugoso pero sin líquido suelto.
  4. Reparte el pavo en una fuente de horno, cubre con el puré de patata alisando la superficie con un tenedor y gratina 8-10 min a 220 °C, hasta que la capa de patata esté dorada. Sirve caliente.

Información nutricional (por ración)

734
kcal
50 g
proteínas
85 g
hidratos
17 g
grasas

Valores orientativos.

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