🫘 Garbanzos salteados con pollo y espinacas

Garbanzos de bote salteados con trozos de pollo y espinacas frescas, plato completo de proteína doble.

⏱️ 20 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 475 kcal/ración💪 44 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper 💪 Recetas altas en proteína 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

300 g garbanzos cocidos
250 g muslos de pollo deshuesados
80 g espinacas frescas
3 dientes ajo
1 cdita pimentón dulce
11 ml aceite de oliva
al gusto sal
al gusto pimienta negra molida

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 1,93 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 1,41 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 1,41 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 2,02 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 1,49 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,72 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 6 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Corta los muslos de pollo en trozos de bocado. Escurre y enjuaga los garbanzos.
Dora el pollo en aceite caliente a fuego alto 4-5 min hasta que esté sellado. Salpimenta.
Añade el ajo laminado y el pimentón. Incorpora los garbanzos y saltea todo junto 4-5 min.
Añade las espinacas, mezcla y tapa 2 min hasta que se reduzcan. Rectifica de sal y sirve.