🥚 Huevos poché sobre cama de garbanzos con espinacas

Huevos escalfados sobre garbanzos salteados con espinacas y pimentón. Plato completo y saciante.
⏱️ 20 min🍽️ 2 raciones👩🍳 Fácil🔥 500 kcal/ración💪 31 g proteína
Ingredientes
Para 2 raciones.
- 4 ud huevo
- 400 g garbanzos en lata
- 120 g espinacas frescas
- 2 diente ajo
- 1 cdita pimentón dulce
- 11 ml aceite de oliva
- 1 cdas vinagre de manzana
- 1 pizca sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Sofríe el ajo laminado en sartén con aceite 1 min. Añade los garbanzos escurridos y saltea 3 min.
- Incorpora las espinacas, el pimentón, sal y pimienta. Rehoga 2 min más.
- En un cazo con agua a punto de hervir con un chorrito de vinagre, escalfa los huevos 3-4 min.
- Coloca la base de garbanzos y espinacas en el plato.
- Pon los huevos poché encima y sirve con un hilo de aceite de oliva.
Información nutricional (por ración)
500
kcal
31 g
proteínas
32 g
hidratos
24 g
grasas
Valores orientativos.
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