🍗 Muslos de pollo deshuesados en salsa de soja y ajo

Muslos de pollo sin hueso salteados con ajo y salsa de soja, más sabrosos y jugosos que la pechuga.

⏱️ 18 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 311 kcal/ración💪 26 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

400 g muslos de pollo deshuesados
3 dientes ajo
2 cdas salsa de soja baja en sal
11 ml aceite de oliva
al gusto sal
al gusto pimienta negra molida

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 2,24 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 1,50 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 1,52 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 2,02 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 1,18 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,32 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 6 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Seca los muslos deshuesados con papel de cocina y salpimenta.
Calienta aceite en una sartén a fuego medio-alto. Dora los muslos por la parte de la piel 6-7 min sin mover.
Da la vuelta, añade el ajo laminado y cocina 5 min más. Vierte la salsa de soja y deja reducir 2 min.
Comprueba que el interior no está rosado. Sirve con el jugo de la sartén.