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🫘 Curry rápido de garbanzos con espinacas

Foto de Curry rápido de garbanzos con espinacas

Garbanzos y espinacas al curry. Vegano, barato y listo en veinte minutos.

⏱️ 20 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 473 kcal/ración💪 21 g proteína/ración

Curry rápido de garbanzos con espinacas

Ingredientes (2 raciones)
  • 400 g garbanzos cocidos
  • 150 g espinacas
  • 150 g tomate frito
  • 1 cda curry en polvo
  • 1/2 cebolla cebolla
  • 11 ml aceite de oliva

Paso 1 de 3

Sofríe la cebolla picada en aceite 4-5 min.

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🍱 Recetas para llevar en tupper🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones

Cuánto cuesta en tu súper

  • Ahorramás≈ 1,16 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Aldi≈ 1,00 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • BM≈ 1,35 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Carrefour≈ 0,86 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Dia≈ 1,80 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 1,31 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 1,12 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Hipercor≈ 1,97 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 1,72 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 2 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 9 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Sofríe la cebolla picada en aceite 4-5 min.
  2. Añade el curry, rehoga 1 min, e incorpora el tomate frito.
  3. Añade los garbanzos y las espinacas, cocina 8-10 min tapado y sirve.

Información nutricional (por ración)

473
kcal
21 g
proteínas
67 g
hidratos
15 g
grasas

Valores orientativos.

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