🐟 Bacalao desalado con garbanzos y espinacas

Bacalao con garbanzos y espinacas, un clásico de cuchara ligero. Barato y muy saciante.

⏱️ 22 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 491 kcal/ración💪 45 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper 💪 Recetas altas en proteína 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

300 g bacalao desalado
350 g garbanzos cocidos
150 g espinacas
2 dientes ajo
11 ml aceite de oliva

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 4,34 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Ametller Origen≈ 7,15 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 4,10 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 4,36 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Carrefour≈ 3,54 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 3,50 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 4,31 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Froiz≈ 4,86 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 5,04 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Hipercor≈ 9,38 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Masymas≈ 3,54 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 5,44 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 2 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 12 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Dora el ajo en aceite y añade las espinacas hasta que se reduzcan.
Incorpora los garbanzos escurridos y un poco de agua, cocina 5 min.
Añade el bacalao troceado y cocina 6-8 min más a fuego suave hasta que esté hecho.