🐟 Bacalao desalado con garbanzos y espinacas

Bacalao con garbanzos y espinacas, un clásico de cuchara ligero. Barato y muy saciante.
⏱️ 22 min🍽️ 2 raciones👩🍳 Fácil🔥 491 kcal/ración💪 45 g proteína
Ingredientes
Para 2 raciones.
- 300 g bacalao desalado
- 350 g garbanzos cocidos
- 150 g espinacas
- 2 dientes ajo
- 11 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Dora el ajo en aceite y añade las espinacas hasta que se reduzcan.
- Incorpora los garbanzos escurridos y un poco de agua, cocina 5 min.
- Añade el bacalao troceado y cocina 6-8 min más a fuego suave hasta que esté hecho.
Información nutricional (por ración)
491
kcal
45 g
proteínas
51 g
hidratos
13 g
grasas
Valores orientativos.
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